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ESQUEMAS
EMOCIONAIS
Abandono / Instabilidade
Neste tipo de esquema, a pessoa está constantemente esperando um inevitável abandono ou decepção em suas relações.
Desconfiança
A pessoa tem dificuldades para confiar nos outros, sentindo que os outros estão sempre prontos para magoá-la de alguma forma. A pessoa teme abusos, humilhações, ser enganada, manipulada ou negligenciada, e acredita que os outros irão fazer isso de propósito a qualquer momento.
Privação emocional
Este esquema faz com que a pessoa acabe se privando de emoções saudáveis, como o amor. A pessoa espera e acredita que não será amada, respeitada, querida, valorizada ou cuidada pelos outros.
Deficiência / Vergonha
Neste esquema, a pessoa se sente inferior de alguma forma, tendo vergonha de si mesma. Vê-se como inferior, defeituosa, problemática e/ou indigna de ser amada.
Isolamento / Alienação
É o caso de pessoas que se sentem diferentes e incapazes de participar de algum tipo de grupo social. Essas pessoas acabam se sentindo incompreendidas e não acreditam que possa existir alguém que possa compreendê-las ou aceitá-las.
Dependência / incompetência
A pessoa se sente incapaz de satisfazer suas próprias necessidades, considerando-se uma pessoa incapaz de viver sozinha e gerando dependência de outras pessoas.
Vulnerabilidade
É uma pessoa que se sente vulnerável o tempo todo, antecipando contratempos, catástrofes, acidentes, crimes, doenças e até mesmo morte.
Submissão
Sente necessidade de agradar e para isso acaba se submetendo aos desejos de outras pessoas.
Fracasso
Pessoas com esse tipo de esquema sentem uma desesperança constante, pois acreditam que estão destinadas ao fracasso e nada do que façam vai ser bom o suficiente.
Falta de limites
Pessoas com esse tipo de esquema sentem uma desesperança constante, pois acreditam que estão destinadas ao fracasso e nada do que façam vai ser bom o suficiente.
Superioridade / Grandiosidade
Pessoas com esse tipo de esquema se sentem superiores aos outros, acreditando que tem mais direitos e talentos que os demais.
Insuficiência no autocontrole
Autodisciplina
São pessoas que não conseguem controlar seus impulsos e desejos imediatos, mesmo que isso prejudique seus planos de longo prazo.
Subjugação / Repressão
São pessoas que não conseguem controlar seus impulsos e desejos imediatos, mesmo que isso prejudique seus planos de longo prazo.
Auto-sacrifício / Altruísmo
São pessoas que sentem que devem sacrificar suas próprias necessidades para agradar ou atender às necessidades dos outros.
Busca por aprovação / Reconhecimento
Neste esquema, as pessoas sofrem com o constante desejo de aprovação, validação, reconhecimento e atenção dos outros. Esse desejo é tão intenso que a pessoa chega a reprimir sua identidade, gostos e pensamentos.
Busca por aprovação / Reconhecimento
Neste esquema, as pessoas sofrem com o constante desejo de aprovação, validação, reconhecimento e atenção dos outros. Esse desejo é tão intenso que a pessoa chega a reprimir sua identidade, gostos e pensamentos.
Negatividade / Pessimismo
Este esquema faz com que a pessoa espere sempre maus resultados, apresentando uma tendência a enfatizar os aspectos negativos das situações, bem como minimizar os aspectos positivos.
Inibição emocional
Pessoas que inibem suas emoções, em especial aquelas tidas como negativas (tristeza, raiva, medo, entre outras), com o objetivo de evitar consequências negativas.
Perfeccionismo
Neste esquema, a pessoa tende a exigir o máximo de si mesma e das outras pessoas. Ela desenvolve expectativas irrealistas, com bastante atenção a detalhes, e por conta disso apresenta insatisfação constante.
Punitividade
Este esquema leva a pessoa a crer que todos os erros devem ser punidos, independente de serem erros próprios ou de outras pessoas. Apresenta tendência a analisar e criticar em demasia.
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