Ansiedade que não desliga
Pensamentos acelerados, preocupação constante e a sensação de que descansar nunca é realmente possível.
Psicoterapia para adultos · presencial e online
Você não precisa atravessar tudo sozinho.
Um espaço seguro para compreender o que você sente, romper ciclos que se repetem e construir uma vida com mais clareza, autonomia e sentido.
Conversa inicial acolhedora e sem compromisso com continuidade
“
A terapia não apaga sua história. Ela ajuda você a escrevê-la com mais consciência.
CRP 16/8166Psicólogo clínico
Abordagem TCCPrática baseada em evidências
Presencial e onlineVila Velha–ES e todo o Brasil
Sigilo e respeitoUm espaço sem julgamentos
Talvez você se reconheça aqui
Quando seguir no automático começa a custar caro por dentro.
Nem sempre o sofrimento aparece como uma crise. Às vezes, ele se esconde atrás de uma rotina cheia, de relações difíceis ou da sensação de estar sempre em dívida consigo mesmo.
Exigência e sobrecarga
Você dá conta de muita coisa, mas por dentro sente cansaço, culpa ou medo de não ser suficiente.
Relações que machucam
Conflitos que se repetem, dificuldade de dizer não ou de se sentir seguro em vínculos importantes.
Falta de direção
Uma vida funcional por fora, mas com desânimo, procrastinação ou pouca conexão com o que importa.
Se alguma dessas experiências faz sentido para você, a terapia pode ser um lugar de pausa, compreensão e mudança possível.
Psicoeducação
Entender o que acontece dentro de você já é parte da mudança.
Informação psicológica confiável pode ajudar você a nomear experiências, reconhecer padrões e perceber quando é hora de buscar apoio.
AnsiedadeAnsiedade não é apenas “pensar demais”.+
Ela envolve pensamentos, emoções, sensações físicas e comportamentos. Evitar situações pode aliviar no curto prazo, mas frequentemente mantém o medo.
Na terapia, você aprende a reconhecer os gatilhos e a responder a eles de maneiras mais flexíveis.
AutocobrançaQuando fazer o melhor nunca parece suficiente.+
Altos padrões podem impulsionar conquistas, mas se tornam dolorosos quando seu valor pessoal depende de desempenho constante.
O processo terapêutico ajuda a diferenciar compromisso saudável de exigência punitiva.
PsicoterapiaTerapia é mais do que desabafar.+
Ser ouvido é essencial, mas o processo também envolve formular objetivos, compreender padrões e experimentar novas formas de agir.
A mudança acontece com respeito ao seu ritmo e participação ativa nas decisões.
Conteúdo educativo não substitui avaliação ou acompanhamento psicológico individual.
Como funciona
Um processo construído com você, não para você.
Na Terapia Cognitivo-Comportamental, acolhimento e direção caminham juntos. Nós compreendemos os padrões que mantêm o sofrimento e desenvolvemos recursos aplicáveis à sua vida real.
Conversar sobre meu momento- 1
Primeiro contato
Você envia uma mensagem e recebe as informações para escolher um horário.
- 2
Sessão inicial
Conversamos sobre sua história, dificuldades atuais e o que você deseja transformar.
- 3
Plano terapêutico
Traçamos objetivos e acompanhamos sua evolução com uma estratégia personalizada.
Quem vai caminhar com você
Olá, eu sou Jorge Braga.
Sou psicólogo clínico, com pós-graduação em Terapia Cognitivo-Comportamental. Desde 2017, acompanho pessoas em processos de mudança, ajudando-as a compreender suas emoções e transformar padrões que limitam sua vida.
Minha forma de trabalhar combina escuta genuína, clareza e estratégias práticas. Sem respostas prontas: a terapia respeita sua história e fortalece sua autonomia.
Psicólogo · CRP 16/8166Pós-graduado em TCC
Antes de começar
Dúvidas comuns sobre a psicoterapia
Como funciona a primeira sessão?
É um encontro para compreender o que você está vivendo, conhecer seus objetivos e avaliar, com tranquilidade, como a psicoterapia pode ajudar. Você não precisa chegar sabendo por onde começar.
O atendimento é presencial ou online?
Você pode escolher entre atendimento presencial em Vila Velha–ES ou online, conforme sua rotina e disponibilidade.
Quanto tempo dura o processo?
A duração varia de acordo com a história, as necessidades e os objetivos de cada pessoa. O percurso é conversado e reavaliado ao longo do processo.
E se eu não souber explicar o que sinto?
Tudo bem. Encontrar palavras também faz parte da terapia. A conversa é conduzida com cuidado, sem julgamentos e no seu ritmo.
Seu primeiro passo pode ser simples
Vamos conversar sobre o que você está vivendo?
Envie uma mensagem para conhecer os horários disponíveis e entender se este é o momento certo para você começar.
Quero agendar uma primeira sessão Você será direcionado ao WhatsApp com uma mensagem pronta. Sem compromisso.